（2014年12月24日，上海）在校大學(xué)生是遭遇焦慮、抑郁困擾的高危人群。今天，由北京醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)勵(lì)基金會(huì)倡導(dǎo)、西安楊森制藥有限公司支持的“心晴環(huán)?！比珖?guó)大型公益講座第1000場(chǎng)走進(jìn)上海交通大學(xué)，為在校大學(xué)生普及抑郁方面的健康知識(shí)，交流有效應(yīng)對(duì)壓力的技巧，為他們帶去心靈“陽(yáng)光”。
“心晴環(huán)?！?000場(chǎng)公益巡回講座 全方位支持抑郁高發(fā)人群
根據(jù)世界衛(wèi)生組織的資料顯示，大多數(shù)成年人中，在他們一生中最年富力強(qiáng)的年華里，備受困擾、掠奪他們的創(chuàng)造力和生產(chǎn)力的疾病，不是艾滋病，不是心臟病，也不是癌癥，而是抑郁癥[1]。
心理疾病的風(fēng)險(xiǎn)正在世界各地上升，其中最常見(jiàn)的抑郁、焦慮正困擾著全球約1.2億人；在我國(guó)，公眾的心理健康問(wèn)題不容樂(lè)觀，超過(guò)2600萬(wàn)人患有不同程度的抑郁癥[2]。然而，與抑郁高發(fā)病率形成鮮明對(duì)比的是，公眾和患者對(duì)抑郁癥及其危害都缺乏足夠的認(rèn)知。90%的抑郁癥患者都沒(méi)有意識(shí)到自己可能患有抑郁癥[3]。
面對(duì)我國(guó)公眾心理健康問(wèn)題的嚴(yán)峻形勢(shì)下，為了進(jìn)一步提高我國(guó)公眾對(duì)抑郁焦慮等心理問(wèn)題的重視，幫助正在經(jīng)受抑郁、焦慮困擾的人群找到正確的疏導(dǎo)途徑，有效應(yīng)對(duì)壓力；提高大眾對(duì)心理疾病的認(rèn)知度，消除大眾對(duì)心理疾病的偏見(jiàn)，倡導(dǎo)全社會(huì)共同關(guān)注心理健康問(wèn)題。在這樣的社會(huì)背景下，“心晴環(huán)?！贝笮凸嬷v座項(xiàng)目由此應(yīng)運(yùn)而生。
“‘心晴環(huán)?！駷橹乖谌珖?guó)已舉辦1000場(chǎng)公益講座，”北京獎(jiǎng)勵(lì)醫(yī)學(xué)基金會(huì)理事長(zhǎng)賀偉介紹說(shuō)，“我們邀請(qǐng)、組織心理健康領(lǐng)域的專家和學(xué)者深入抑郁癥的‘重災(zāi)區(qū)’——企業(yè)和高校，開(kāi)展心理健康講座，傳播心理知識(shí)，為廣大學(xué)生以及企業(yè)員工帶去了實(shí)用的心理指導(dǎo)，幫助他們從容應(yīng)對(duì)壓力?！?br>
“心靈感冒”也易襲擊大學(xué)生
抑郁主要以心境低落為特征的情緒障礙，有時(shí)也被稱之為“心靈感冒”，表現(xiàn)為悲觀、自責(zé)、冷漠、孤獨(dú)無(wú)助，自我評(píng)價(jià)降低，對(duì)任何事物缺乏興趣，缺乏人際交往的欲望等[4]。
大學(xué)生是一個(gè)特殊的群體，正處于人生觀和價(jià)值觀的形成期，同時(shí)也是心理問(wèn)題的高發(fā)期。研究顯示，大學(xué)生的焦慮、抑郁程度高于一般人群。上海體院曾對(duì)上海10所高校千余名大學(xué)生展開(kāi)問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果顯示：29%的大學(xué)生存在不同程度的抑郁傾向。其中20%為輕度抑郁，7%為中度抑郁，2%的大學(xué)生存在重度抑郁人群[5]。有調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，大學(xué)高年級(jí)學(xué)生同時(shí)伴有抑郁和焦慮情緒的檢出率明顯高于低年級(jí)學(xué)生[6]。而嚴(yán)重的抑郁癥如果不采取心理干預(yù)和治療，很容易引起極端行為，導(dǎo)致嚴(yán)重后果。而近期發(fā)表在《加拿大醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)期刊》上的最新研究顯示，抑郁情緒和極端行為可以傳染，尤其在青少年人群中（2014年）。
了解抑郁，認(rèn)識(shí)抑郁，專家支招擺脫“心靈感冒”
焦慮、抑郁是大學(xué)生中普遍存在的一種心理健康問(wèn)題，尤其是高年級(jí)大學(xué)生，在面對(duì)學(xué)業(yè)競(jìng)爭(zhēng)、考研、找工作等多重壓力的夾擊下，他們的情緒更加矛盾和復(fù)雜，也更容易出現(xiàn)焦慮、抑郁問(wèn)題?！叭绾螏椭麄冋_認(rèn)識(shí)抑郁焦慮，發(fā)現(xiàn)自己有抑郁的苗頭時(shí)，引導(dǎo)他們?nèi)绾渭皶r(shí)有效疏導(dǎo)、應(yīng)對(duì)壓力，讓抑郁的種子扼殺在萌芽里，對(duì)于大學(xué)生的心理健康是非常重要的，” 同濟(jì)大學(xué)附屬同濟(jì)醫(yī)院精神醫(yī)學(xué)科駱艷麗副教授說(shuō)。
大學(xué)生陷入焦慮、抑郁之中，究竟該怎樣才能有效排解呢？“抑郁并不可怕，可怕的是如果陷于抑郁中不能自拔，而又諱疾就醫(yī)，”駱教授強(qiáng)調(diào)?！笆紫纫獢[正自己對(duì)抑郁的認(rèn)識(shí)，明白焦慮、抑郁不是什么見(jiàn)不得人的事情，要勇敢地面對(duì)。其次，積極自我暗示、運(yùn)動(dòng)休閑等轉(zhuǎn)移注意力的方式，跟朋友和家人傾述等等，都可以很好地幫助排解焦慮抑郁情緒。但是，對(duì)于面臨嚴(yán)重的壓力無(wú)法自我排解或抑郁癥狀嚴(yán)重，需要及時(shí)去看心理醫(yī)生，尋求專業(yè)幫助?！?/p>
據(jù)悉，全國(guó)“心晴環(huán)?！贝笮凸嫜不刂v座自從2012年1月開(kāi)始，已經(jīng)持續(xù)近三年的時(shí)間，足跡覆蓋了北京、上海、南京、武漢、長(zhǎng)沙等一系列大中型城市。共有400余名精神心理學(xué)領(lǐng)域的專家參與其中，為4萬(wàn)名職場(chǎng)人士和在校大學(xué)生普及了抑郁焦慮方面的健康知識(shí)。
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